İsimleri virgülle ayırın.
Şu forumda margarin ye sıkıntı olmaz diyenlerin ban yemesi lazım.
çiftlik tavuğu tabi ki de hiç bir zaman köy tavuğunun yerini tutmaz ama TAT olarak tutmaz.. besin değerlerinin çokta farklı olmadığıyla alakalı...
Arkadaş sanırım supplementten daha çok bakkaldan alınabilecek şeyleri soruyor
Bence en güzeli sade yulaf ezmesi, ben onu tarçın, badem ceviz ve yabanmersini ile zenginleştiriyorum zaten..
Antrenman sonrası jelibon al bakkaldan ama öyle abartı yeme ant.sonrası 50gr felan..Normalde de şeker tüketme zaten sadece ant.sonrası jelibon ye...
Tebrik ederim arkadaşlar, Ramazan ayında oruç tutarak kazandığımız bazı şeylerin,belki birkaç haftada karşılayabileceğimiz kayıplarımıza...
Bu sporu yapıyorsan ve o görünüme sahip olmak istiyorsan o colayı ağzına bile sürmemen lazım.
sn Bodysof, dünyada bir canlının başka bir canlının sütünü içememesinin nedeni sütü bulamamasından kaynaklanıyor, sen kedinin, köpeğin, kuşun,...
Yıllardır sabah ve akşam olmak üzere günde 2 su bardağı şekersiz yeşil çay içerim sindirimimi rahatlatıyor, güzel terletiyor yağ yakıyor, ben ters...
süt içmiyorsun ? yulaf ezmesi yemiyorsun? bence bunları da ekle..
yıl olmuş 2014 millet hala hem vücut geliştirme sporunu yapayım hem cola içeyim diyor, Allah akıl fikir versin
4-5 Kaşık yoğurt, 5-6 kaşık yulaf ezmesi, 1 kaşık yaban mersini, biraz kuru üzüm, bir avuç ceviz, biraz tarçın ve toz zencefille her sabah...
