İsimleri virgülle ayırın.
Epey ağır parçalar. Örneğin katlanan modelin İstanbula kargo ücreti aşağı yukarı ne oluyor acaba?
Kenzo konusuna dönersek, bu işe takıntı derecesinde bağlı bir adamın hayatı boyunca pilav, tavukla yetineceğini düşünmek zaten biraz iyimserlik olur.
Mesajda tekrar okunacak birşey yok. Özetle söyleyeceğim; verdiğin rakamalar onlarca kişisel faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterir. Buna vurgu...
Örnek olarak savaş cebeciyi vermişsin de, Onun kol ölçüsü ve yağ oranı hakkında bilgin var mı? Verdiğin rakamlara göre onun da naturel olmaması...
Otçul havyanları; dağlarda ot yiye yiye yuvarlak yağlı birşey oluyorlar diye tanımlamak da oynak vücut tanımından farklı olmamış yalnız :)
Makinedeki ağırlıkların birimi lbs olmasın?
Beslenmenle ilgili birşey de ben söyleyeyim. Belde yağlanma başladığını söylemişsin. Beslenme programında gece yatmadan yulaf süt yemeyi kesmekle...
Dumbell fly göğüs hareketi değil mi?
2 yıldır spor yapıyorsun 3 dakika koşunca kalbinde ağrı oluyor ve hocan kondisyon eksikliği olabilir diyor! Aman deyim şakaya gelmez bu işler, en...
Squat - deadlift.
Ben de savaş hocanın gazına gelip aradım ancak bulamadım nette. Sanalpazar ya da o tarz bi sitede vardı ancak fiyatı fahişti epey.
Karatayın genel beslenme ve sağlık üzerine söyledikleri yanlış değil ancak sporcular için yetersiz. Bir sporcu değilseniz ya da ideal bir vücut...
Protein tozlarındaki glutamine oranları tamamen temsili değerler. Protein tozu seçiminde içerikteki glutamine bir kriter olamaz bence. Ha...
Benim de yaş 36. 20'li yaşlarda dönem dönem vücut çalıştım. En son 13-14 ay kadar önce baktım pantolonlara sığmamaya başlıyorum, bir salona üye...
Sütüydü, tozuydu bilmem de; spor sonrası 20-30 gr proteine ihtiyaç duyacak kas kütlesi ya da antreman temposu olan kaç kişi var bu forumda merak...
Merhaba. Geçmiş sayfalarda gözümden kaçmış olabilir ama; tüm vücut sisteminde biceps triceps super set girmek istiyorum. Şimdiye kadar ki split...
Mesele; yemek ya da yememek değil, abartmak. Bu da dönüp dolaşıp supplement üreticilerinin devamlı üstüne oynadığı kasların erir muhabbetine...
Protein tozlarının çok da matah şeyler olmadığını bilmek için profesör olmaya gerek yok; ancak burada sabah akşam tavuk yiyin tavuk yiyin diyerek...