İsimleri virgülle ayırın.
Bu arada bu kadar beslenmenin kalori sayımına göre yeteceğini düşünüyorum okul yemekleri vs 2500 kalori rahat oluyor ben de protein tozu, süt, ton...
ya dirty bulkla yağlanıp sonra ekstra uğraşmak istemiyorum ki definasyon diyeti yapmak zor geliyor yani arkadaş ortamına falan girince diyet...
yurtta sadece buzdolabı var yemek ayarlıyabileceğim bi ortam yok; kendimce şöyle bir program yaptım aylık 300 lira masrafa geliyor ama bi bakıp...
Selamun aleyküm arkadaşlar; YGS-LYS derken vücut can verdi tırıvırı oldu şimdi de yurtta kalacağım ve bi program tavsiyesi isteyeceğim çıkan...
Merhaba ben kötü diyebileceğimiz bir salona kaydoldum ve Eylül 20 gibi falan salonu bırakıp İzmir'e okula gideceğim ve yurtta kalmaya...
Üniversite sınavı vs. derken 15 ay çöp gibi bir süreç yaşadım ve dün itibariyle tekrar spora başladım (15 ay öncesin 4 aylık bir spor geçmişim...
HOCAM MÜMKÜNSE BANA STREET WORKOUT PROGRAMI ATABİLİRMİSİN
madbarza baktım ama site kapalı. Kendime bir routine yaptım bugün diğer programlarda değişiklik yaparak.. Bir bakarsanız hem belki de sizin...
Street Workout ile ilgilenen abilere ve kardeşlere sesleniyorum.. Yardım edin.. 17 yaşındayım ve 178 cm boyundayım malum Ygs-Lys derdi var bu...
Peki şınav ile hacim artar mı? 40-45 tane çekiyorum net..
Ben 5 ay spor salonuna gittim fakat bırakmak zorunda kaldım evde spora devam etmek istiyorum ,1 ay ara verdim ama sonra "P90X" denen programla...
Spor salonuna gidemiyorum, evde spor yapacağım; bir program yaptım kendime, sizin de eklemelerinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.. Amacım biraz...
Sağ kanat kasım sola göre daha gelişmiş durumda solu eşitlemek için ne yapmalıyım? Sola daha fazla mı çalışmalıyım? Bir de göğüs kaslarımı daha...
Sağolun teşekkür ederim daha iyi beslenmeye dikkat edeceğim.
4. ayım bitme üzere fakat son ayımda hiç gelişemedim yardım edin lütfen tavsiyelere uyacağım.. Bu arada hiç bir supplement kullanmadım ve pek de...
Çok sağ olun teşekkür ederim, kaldırdığım ağırlıklar arttı ve artmaya devam ediyor karın kası için bir tavsiyeniz var mıdır yardım eder misiniz?
2 buçuk aydır salona gidiyorum; 2 kilo aldım, kilo alamıyorum ama karın bölgesinde yağım var. Vücut ölçülerim kol,omuz ve göğüs 5'er cm genişledi...
2 aydır BB yapıyorum 6 cm genişledi omuzum sizce iyi midir?
