İsimleri virgülle ayırın.
Yaşım 18 boyun 181 . 98 kilodan 68 kiloya düştüm 5 ay içinde fakat ağırlık çalışması fazla yapmıyordum . Şuan 4 aydır bb yapıyorum ilk başta kol...
ho Yaşadığım yerde bir başka hocadan program aldım onun verdiği program ise Pazartesi göğüz-pazu bench press üst göğüs barla press barla kol...
Öncelikle aranıza yeni katıldım 17 yaşındayım 68 kiloyum. Uzun süredir fitness yapıyorum 4.5 ayda 30 kilo verdim 98 kiloydum. Şuan 4 aydır bb...
Öncelikle herkes iyi günler diliyorum. 17 yaşındayım 8 aydır fitness yapıyorum 98 kilodan 68 kiloya düştüm 5 ay da şuan 4 aydır bb çalışıyorum...
universal amino 3001 damar belirginleştiriyo diyolar o doğru mu peki?
Dediğim gibi whey proteinim var spordan önce ve sonra onu kullanıyorum . Sabah yarım ekmekle 2-3 yumurta peynirle devam ediyorum ara öğünde okulda...
İyi günler . Foruma yeni üye oldu ve tecrübeli abilerime kardeşlerime sorularım olacak. 17 yaşındayım şuanda nitro-tech whey kullanıyorum. Fakat...
Öncelikle iyi günler , Ben 17 yaşındayım foruma yeni üye oldum aklıma çok takılan bir konu hakkında soru sormak istiyorum . Öncelikle boyum 1.77...
