İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle herkese merhaba fitnessa 2 aydır gidiyorum ve takviye almalisin dedi hocam. 17 yaşındayım 1.73 boy 58 kiloyum protein tozuyla mı...
Karın kaslarının 6 tanesinin de belirginlesmesi için neler yenmemelidir Teşekkürler
öncelikle babamin boyu 180 annemin 160 ben 177yim yas 16 da fitness yapıyorum 1 aydır acaba daha uzarmıyım bir kulüpte de basket oynuyorum düzenli...
Teşekkürler yorumunuz için fakat dışardan takfiye almak istiyorum herkes önermesede hangisinin yararı daha fazla olur
Merhaba herkese öncelikle, six pack yapmak istiyorum herkesin istediği gibi fitness'a da gidiyorum. Karın kaslarının belirmesi için amino asit mi...
Sağolun :D
Şınav hareketi yaparken sol kol dirsek bölümün de her aşağı inerken çıtlıyor bunun zararı varmı baya ses çıkıyor ama
Teşekkürler istediğim cevapları aldım sağolun
Teşekkürler ama bana yağlı süt öneriyorlar zayıf olduğum için
Yorumlar için teşekkürlerde şimdi lor whey mi kasein protein mi anlamadım :D
kullandım protein tozunu ama zarar verdi bağırsaklarıma alerjim olabilirmis o yüzden doğala yönelmelisin dediler. Yorumlarınız için teşekkürler....
önemli değil çok teşekkürler cevabın için 100 gr lor kaç kaşıga denk geliyor acaba
bende öyle düşündüm mideme zararını hissediyorum light sütun şimdiden. Peki lor peynirini nasıl tuketmeliyim antreman sonrası? Sadece lor...
Bir beslenme programım yok malesef 10 gündür vücut geliştirme salonuna gidiyorum 16 yaşındayım 1.72 boyundayım 59 kiloyum bana bir beslenme...
Ben o kadar yemiyorum be :D Hayırlısı artık cevap için teşekkürler herkese
Ben yemek yiyip kilo alamayanlardanım galiba her türlü yemeği yiyorum yağda yok kiloda :D
spordan sonra gün içerisinde içiyorum 1lt'yi hemen içmiyorum. Yine fazla mı bu miktar?16 yaşındayım 1.72 boyum var 58 kiloyumpekala içine herhangi...
Kolay gelsin öncelikle belki daha önce bu konu açılmıştır forumda fakat bulamadım. Forumda yeniyim vücut geliştirmeye de yeni başladım aklıma bir...
Merhaba abilerim kardeşlerim ben 16 yaşındayım 1.72 boyundayım 59 kiloyum ve bu spora 1 hafta önce başladım. Hocalarım program yaptılar bütün...
