İsimleri virgülle ayırın.
ben şuan pazartesi - çarşamba ve cuma fitness yapıyorum. bench press - dumbell fly shoulder press - arka omuz biceps dumbell curl - pull down...
Arkadaşlar yokmu yardımcı olabilcek bir arkadaş?
Protein tozu için genelde sabah kalkınca ve antreman bitiminde hemen kullanım öneriliyor. Amino asit içinde antremandan önce ve sonra diye öneriliyor.
Arkadaşlar haftada 2 gün(salı-perşembe) bire bir boks eğitimi alıyorum son 2 haftadır. Normalde 4 aydır fitness yapıyorum ama artık Pazartesi -...
Evet arkadaşlar arnold serisi kilo aldırıcı aldım. 2ay sonunda etkilerini yazarım GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Sabah kahvaltida 1 yumurta 3-4 dilim ekmek ( tereyağı,peynir,zeytin ve tatlı reçel) ve sup. all day 1 adet Öğle yemeği iş yerinde standart genelde...
Arkadaşlar 1.90 boy 78 kiloyum uzun tipte kas yapım var kilo eksiğinden dolayı hocamında tavsiyesiyle kilo aldırıcı alıcam. Musclepharm arnold...
O zaman sıkıntı yokmuş :) bana biraz baştan sağma yaptı gibi geldi ondan sormak istedim sizlerede. Birde enerji ve antreman performansı artması...
Arkadaşlar merhabalar. Fitness a yeni başladım 1.90 boyunda 78kiloyum uzun ince kas yapısına sahibim. Hocama üst tarafları şişirmek istiyorum. bel...
Using Tapatalk
