İsimleri virgülle ayırın.
sakın ol ve nutellayı yere bırak
sabahları koş akşamları amuda kalk
1 sene sıkı antrenman beslenme uygularsan baya bir yol ilerlersin beslenme ve antrenmanla ilgili bilgiyi forumdan internetten fazlasıyla...
hocam 2 ayda olacak bir şey değil bu, yağ oranın yüksek kas oranın düşük spora yeni başlayıpta ne zaman arnold olurum demek gibi birşey bu bunun...
ben diyette olsamda olmasamda haftada 1 gün canım ne isterse yiyorum bunun iradeyle alakası yok istersem yemem fakat ben hayatımdan kalitesiz...
herkes masterın üstüne gitmiş fakat bir yerde haklı kendisi , vinternatt güzel yazmış dediği çoğu şeye katılıyorum tatlandırıcıların geneli...
Böyle bir cehalet olamaz yazık
çökeleğin lora göre tercih edilmemesinin sebebi lordan biraz daha yağlı ve içinde fazla tur barındırıyor olması birde lorun whey oranı daha yüksek...
ara ver diyenlere olumlu cevaplar veriyosun ara verme devam et diyenlere çıkışıyosun sen zaten kararını vermişsin onay istiyorsun içini...
yapabileceğin en mantıklı çözümler kılları kesebilirsin onun dışında arkadaşların dediği gibi pudra kullanabilirsin ve fitness özel boxerlar var...
Antrenmanda baş ağrısının çok sebebi olabilir bir çoğu için doktora gitmek gerekli fakat bazende sadece kendimizden kaynaklanıyor olabilir doğru...
hormon kullanmadan doğal olarak zor olsada yapabilirsin fakat çok büyük miktarda kas oranı kaybedersin yani o yağ oranına gelirsin ama olan...
leopara şimdi burada sana böyle konuş,şunu yap demişler bende sana yollar gösterebilirim şunu söyle ,şunu de gibi fakat sen şimdi bizi dinlersen...
Ne kadar insanlıktan uzak adamlar var derken yorumlardan bizim forumdada aynılarından olduğunu gördüm gerçekten üzücü neyse şunu bilmen gerek...
'' yemekle sıkıntım yok kilo alamıyorum '' anlamsız bi cümle önce şuna bir açıklık getirelim kilo alamıyorsan yemiyorsundur eğer gerçekten iyi...
badr hari forumda :D
düzgün bir program seçte gelişeyim der kaslar ne diyecek
Dediğin gibi bir konu söz konusu değil benim amacım işim gereği deneyip bu diyet hakkında bir fikir sahibi olmaktı ve bunu başardım denemeden...
dün yaptım yükleme bugün ölçüm yapıp sonlandırıcam diyeti
bugün 7. günü doldurdum yarın sonlandırıcam diyeti çok sağlıksız ve beni rahatsız eden bir diyet oldu yarın ölçümlerimi yapıp yazıcam tekrar kas...