İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaslar. ben son uc senedir yilda bir, bir bucuk ay salona gidiyorum. bu sene nisana kadar devam etmeyi dusunuyorum. baslayali bir ay...
anladım peki bu önce sadece kas kütlesini artırıp sonraki dönemde mi yağları eritmeye cabalamam anlamına mı geliyo tam olarak? bu durumda...
arkadaşlar üç gündür forumu geziyorum ve birçok önemli bilgiye ulaştığımı söylemek istiyorum. 182cm, 76kg omuz 119 göğüs 98 ve bel 85 cm....
merhaba, oldukça faydalı bi konu olmuş masteer teşekkür ederim. ben forumda yeniyim ve iki gündür oldukça fazla makale okudum ama hala kafamda...