İsimleri virgülle ayırın.
Tebrikler beslenme programınız nasıldı ?
Emin ol bu günkü halinden daha iyi olursun.Ama çokta fazla bişi bekleme.
Antremanın hakkında bilgi verebilirmisin peki hemen hemen vücut yapımız aynıda :D
tebrikler dostum diyet falan yaptınmı.Göğüs bölgen biraz sıkıntılı gibi.
Arkadaşlar 1.75 boyunda 80 kiloyum.Bacaklarım kalın bileklerim ince.Bundan 1 yıl önce göbeğim yoktu ama 3 senedir kalça büyüyklüğü problemim var.
5 dk çalışıp 1 saat aynaya bakan tipler
DOSTUM DAHA 1 HAFTA OLDU BAŞLAYALI HOCA MOTİVASYONUM KIRILMASIN DİYE YAZMADI
zaten fitness la uğraşıyorum dostum teşekkürler
Arkadaşlar spor salonunda adam gibi bi program verilmedi.evde yediğim yemeklerle zayıflayabilirmiyim.ekmek ve çayı hayatımdan çıkardım
Arkadaşlar gittiğim salonda ısrarla istememe rağmen beslenme programı verilmedi.Evde ne olursa ekmeksiz ve çaysız yesem zayıflarmıyım.