İsimleri virgülle ayırın.
Merhabalar. 1 senedir street workout yapıyordum vücudum hatlı ancak kilo sorunum var.Evdede 10 kiloluk dumbellar ile çalışıyordum geçen gün spora...
Eyvallahh.Antremandan sonra ne tüketiyorsunuz ?
''Serella FINDIK EZMESİ'' tavsiye etmişlerdi. Bu dediğim oranlar onun içinde yazıyor.
Antrenman sonrası fazla çok çeşit (fazla) protein alınmamalıymış çünkü vücut sentezleyemiyormuş bu ne kadar doğru ? İkinci olarak kilo olarak...
Spor yaparken nefes alıp verme esnasında nefessiz kalıyorum çünkü haraketleri yavaş yapıyorum ancak vücut daha fazla nefes istiyor.Nefesin önemi...
Herhangi bir zararı olur mu ? Teşekkürler.
Herkese merhabalar.1 yıldır evde vücut geliştirme yapıyorum.Bazıları bu işin evde olmayacağını söylediler ama 1 yılın sonunda bayağı bir gelişme...