İsimleri virgülle ayırın.
serkan1984 dostum valla program yazmayı isterdim sana yardım etmek amaçlı ama ne kadar desekte yararından çok zararı dokunabilir sen vücudunu...
Benim fikrime göre deniş bir omuz çok önemli bundan sonra triceps geliyor parçalı triceps parçalı triceps bicepsi hiç olmasa bile kolu...
heheheh valla komaya girdim :D:D:D:D:D:D:lol: sağolun ama şaka biyana gerçekten iyidir genetiklerim:badgrin::badgrin:heheeehe:D
sağol Flexor abi büyüksün:)(abi diyorum kızmazsın işallah) thums: 120 kg la senle bu forumda yarışmayı dilerdim ama belki 2 belkide 3 sene...
4 onluğun varsa ve yukardaki resimdeki gibiyle temizse yani gerçi plakanın iyisi kötüsü olmaz 40 ytlde tamderim sende ok dersen...
düzenlenicek diğer ankette benimde ismim ve resmim geçerse şeref ve onur duyarım saygılarthums: :D:D
elinde 4 onluk 2 5 lik varmı bide bi resim koysaydın iyi olurdu thums:
tam tersi diye biliyorum burundan alarak ağızdan atarak mantıkende daha doğru böyle ayrıca burundan almak nefesi daha sağlıklı burundaki...
beni gerçketen doyuracağına inanmıyorum çünkü büyük bir tencerede dana etini kavurup tek başıma mideye indirdim 1 ekmekle bereber yanlış...
valla kendime oy verirsem aksızlık olur diye düşünüyorum, o yüzden flexor hocamıza oyumu veriyorum benthums: iyi bir insan olduğunu düşünüyorum...
ben diğer üyelerden kendimi beğeniyorum böle bir seçme şansımız varmı acaba:D:D:D:D
video güzel gerçektende dexterrr ın eline koluna sağlık bişey eklemek istiyorum hakana 79 yanlış anlaşılma olmasın omuz başlarını düzenli...
valla hiç kasmadan soğuk 127 çıktı 184 boy ama bayağ geniştir benim omuzlar arkdaşlar 140 lardan bahsediyorlar şaşırdım heralde kiloları...
valla genel itivariyle çok kaslı bir görünüm yok ama omuz bölgen ve sırtın geniş gibi kolların zayıf şekil almamış birazda belde kalın göğüs...
bende herkesin kurban bayramı kutluyorum mübarek olsun dileklerimi iletiyorum kutlu olsun cümleten böyle bayramlarda bir ülke olarak bütün...
yanlış anlaşılma no problem:D:D:D:D zaman geçmiş aradan tabikide ağrıması normal thums:zaman geçmesi ssuretiyle hep böle olur kaslarda bendede...
Bence daha sakatlık tam iyiyleşmemiş anlamını çağrıştırıyor birazdaha ara verbilirsin mesela ben olsam 1 hafta daha sabrederdim thums:hatta 2...
Saygılar thums:TERMİBODY dostun gibi güzel yoldasın devam durmak yok dumbelllls:D o yumurtalardan artarsa banada yollathums::)çöpe gitmesin yazık :D
genel itibariyle üstarafın hepsini omuzlar triceps göğüs sırt bitek bicepslerde zor olur thums:bende vardı haylada duruyor aletleri almadan...
kesinlikle bira diyorum ben zaten bira manyağıyım tabikide içtiğim zamanda eskiden içiyordum bodrumda 15 tane kutu bira içtiğim zamalr oldu iyi...
