İsimleri virgülle ayırın.
yardım edebilecek kimse yokmu?spor salonunda ki hoca pek bilgili değil ne yersen ye falan diyor, tüm hareketleri 2*20 şeklinde verdi.buda genelde...
Arkadaşlar merhaba.bundan 3-3.5 sene önce 3 ayda 22 kilo verdim.hiçbirşey yemeden ve cardio ile.sonra fitness'a yazıldım 2.5 ay yaptım bıraktım ve...
Arkadaşlar merhaba.Bir konu hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum.Ben 4 sene önce sadece cardio ile 3 ayda 21 kilo verdim.Bunun sonucunda kas...
kardeşim tebrikler.özellikle sırt çok iyi olmuş,bu kadar kiloyuda yağsız alman güzel.beslenme programını yazabilirmisin
Arkadaşlar merhaba.yaklaşık 4 aydır body ile uğraşıyorum,birinci ayın sonunda 1 aylık bir mola verdim mecburiyetten.Spor salonuna yazıldım ve 1 ay...