İsimleri virgülle ayırın.
Hocam bu arada bi konuyu atlamışım ben xplode kullanıyorum yukarıda verdim tam markasını prospektüsünde 3 ölçü kaşığı 200 ml su ile tüketiniz...
Çok teşekkür ederim mümkün olduğu kadar disiplin yaza doğru tavsiyeleriniz ile yeni resimlerimi yüklerim :)
allah razı olsun dediğin gibi beslenme önemli ben sigaray bile bıraktım yemeğe yüklenmek için 2 aydır içmiyorum ama yemekte mideyi çok...
Evet bu şekilde çok kassam bile rolantiyi yakalayamadım gitmekte fayda var haklısın teşekkür ederim
Selam ben 4 aydır evdde kendi imkanlarımla spor yapıyorum 2 dumble ve 1 halter var şınav mekik bench press'shoulder spress barble curls vs...