İsimleri virgülle ayırın.
Kardeş senin idol yanlış senin arnold dan kalır yanın yok :D ayrıca yapıcı yorum atanlar neden bu kadar avukat kesilmiş adam başlıkda...
Definasyon doneminde antrenman sonrasi 500-1000 metre yuzmek saglikli olur mu yani kas kaybina neden olurmu