İsimleri virgülle ayırın.
bende yazın 65 kiloya kadar düştüm boy 1.82 ama daha önce body yapmıştım buyüzden antreman beslenmeyle ilgili bilgim var yaklasış 4 ay oldu tekrar...
sağ koltuk altından başlayıp bicepsin neredeyse ortasına kadar gelen kırmızı yaralarım var daha doğrusu yırtık bi arkadaşıma sorduğumda deri...
1.öğün (sabah 7) 100 gram yulaf ezmesi 6 yumurta beyazı 2 tam yumurta 2 dilim tam buğday ekmeği 1 tane muz 2. öğün (sabah 10) 40 gram su ile...
bence creaTİN ÖNCE VE SONRA YAPARSAM EN KISA SÜREDE EN FAZLA FAYDAYI CREATİNDEN GÖRDÜM. oyum creatine edit : kurallar gereği büyük harf...
bundan 2 sene önce haziran yada temmuz ayında bir vg dergisinde vg için en iyi 50 besin diye bi makale vardı orda hummus 1. sıradaysı görünce...
sabah çay kahve yerine meyve suyu tüket..kahveyi antremandan önce içersen daha iyi sonuç alırsın
forumları hep takip etmeye çalşırım hardline tavsye edilmeyen bir marka benim bildiğim yurtdışından getirilen paketlemesi burda yapılan bi markada...