İsimleri virgülle ayırın.
birgün dinlenp birgün çalsıyorum örnegin 1 gün gögüs + iç pazu çalsıyorum sen nasıl bir yemek programı uyguladn kardesm
merhaba arkadaşlar 4 aydır bb yapıyorm birazcık kilo aldım zorla 1.80 boy 57 kilo ektormorf vucüt yapısına sahibim yani zor kilo alan...
[ATTACH]
sorun degil ben yerim sıkıntı olmaz ton balıklı köfte yapıyordum önceden güzel oluyordu
iyi güzel demişssin kardesım ben bunları elimden geldigi kadar tüketmeye çalısacagım lor peynırını nasıl yiyebilirm öyle ekmekle yiyiemm ben 100...
sabah ; 50 gr anca beyaz peynir 3 yumurta 1 tane sarısı 50 gr kadarda pekmez :D olursa supplement :D öglen genellikle evde olmuyorum çarsıda...
supplement kullanmassam hiç kilo alamam bende nasıl bir metobolizma varsa kilo almam çok zor napacagım ben 2 tane karnım olsa birine bıcak...
33 kardesım
eyvallah kardesım çok sağol
4 aydır vucut geliştirme yapıyorum başladııgmda 52 kiloydum şimdi 58 kilo oldum eksiklerim çok biraz daha kilo almam lazım
anladım kardesım benim metobloizme çok hızlı kilo almakta zorluk çekıyorm zten başlamadan önce 52 kiloydum simdi biraz toparladım bir kaç güne...
arkadaşlar vucut geliştirme yapıyorum 1.80 boy 57 kg yim 4 aydır gidiyorum fazla bir gelişme yok başka bir spor salanonu a giden arkadaş var 2...
kardesım hangi sitede var ben bulamdım 5.5 kilo olanı link verirmsnız
bizim hocada satıyor sakın almayın 2.5 kg markası tr power türk malı üretim antalyada yapılıyor 5 para etmez
kimse yokmu arkadaşlar
merhabalar arkadaşlar bb ye başlayalı 2 ay oldu 3. aya girdim ilk ay normal hareketler ile çalıstım 2. ay bölgeler kol kanat , vs çalıstım bir...