İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba.boyum 1.90 kilom 103 yaklaşık 3 yıldır düzenli olarak vucut geliştirme sporu yapıyorum.vucut hacmim yavaş yavaş artıyor yanlız en büyük...
Arkadaslar kas kaybetmeden göbegi eritmek hayalmi yoksa mümkünmü.mümkünse nasıl? Şu soruma cevap vericek bi hayırsever varmı aceba :))
Tesekkur ederim bilgiler icin
Mesela ben haftada 4 gun antreman yapiyorum.kilom 103 boy 1.90 her antreman oncesi yarim saat 40 dakika kardiyo yapsam yeterli olurmu?
P Peki kardiyo yardimci olmazmi?kosu bandi,bisiklet vs.?
Kas kaybetmeden demek istemistim ozur dilerim duzeltiyim :))
Fazla kas kaybetmedn yag yakimi hangi antreman sekli ile yapilir?
