İsimleri virgülle ayırın.
Öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam özür dilerim. Benim bi sorum olucak ve yardıma ihtiyacım var :( Ben kasım 2013te vgye basladım ve bu sene...
Bende ilk defa kullanmaya basladım combat'ı . Yaklasık 2.3 hafta oldu baslayalı. Pek bir etksini göremedim. Tat olarak gayet iyi . Erkan90'ında...
gelişimin çok iyi tebrik ediyorum. Önemli olan bu istekle devam etmen :) ve sanslısın ki amcan vg ci :D Bi de kilo almak için abur cubura fazla...
antreman dan önce l-carnitine kullanabilirsiniz. yağ yakımını baya hızlandırır . zaten cardio yapıyormussunuz. ek olarak dengeli beslenme ile de...
Eğer 4 aylık bir geçmişin varsa bölgesel antreman sistemini deneyebilirsin . Örnek rutin vericek olursam : Pazartesi(Göğüs) Salı(sırt)...
İlk 3 ayını bitirdiysen bölgesel antremana geçmeni tavsiye ederim.
Arkadaşlar ilk öncelikle herkese merhaba. yaklaşık 2.5 aydır spor yapıyorum. Günde bir kaç saatim vücut geliştirme hakkında arastırma yapıyorum...
