İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba 6 aydır düzenli spor yapıyorum. Hem programımı hem de aldığım besinleri ve takviyeleri değiştirmeyi düşünüyorum. Bu yönden...
karıştırırken ne kullanmak lazım shaker pek işe yaramıyor galiba
arkadaşlar dün sipariş ettiğim hardline gainer ım elime ulaştı spordan yarım saat önce 1 servis ( 200 gr ) 400 ml sütle karıştırdım genelde böyle...
Arkadaşlar 2 aydır spor yapmıyorum ama 45 gündür ağır amelelik içeren işteydim sıcak düzensiz beslenme ve uyku problemi zayıf olmama rağmen...
Göğüs bicepsin neresi saçma merak ettim ? GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Geçen gün ağır girdim bende belimi nasıl kastıysam orayı da ağrıtmışım ama göğse de çok güzel vurdu GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Yağı fazla lifi düşük . grissini yiyebilirsin karbonhidrat için GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Tüm vücut antrenmaanıdır sırt yerine kanat yazmıştır belki de bacak koymaması garip bacakk temel hareketlerden biridir GT-I8150 cihazımdan...
Bi an şüphe duymuştum teşekkürler. GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Arkadaşlar optimum gold protein tozu var elimde fakat bir şeyler dikkatimi çekti sorayım dedim kutunun üzerindeki %100 yazısının üstüne siyah...
Çok yararlı bir paylaşım olmuş moderatör arkadaşlar ilgilenir resimle ben de program değiştireceğim eve gidince tüm vucüt deneyeceğim ektomorfun...
Aynen bazı tişörtleri atletle giymek zorunda kalıyorum ömrüm boyunca zayıf biriydim oysa ki GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Kemik kalınlığına ve yağ oranına göre değişir önemli olan cmden çok görüntüsü bence GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
100 gr değerleri mi 35 gr değerlerimi onlar Edit : toplama yaptım çözdüm olayı :D Baya iyi değerleri var GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile...
38 Gün de bir vucüt atıyor ortalama 40 diyebilirsiniz lise üreme konusunda gösterilir GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Katılıyorum olmadı birer hafta ve ya 4. günü ekleyebilirim ona göre deadlifti koyarım . Adamların ne kadar yapmayın dedikleri hareket varsa...
Tüm vücut çalışan arkadaşım birer gün yapıyor omuzun önüne çok koymak istemiyorum aslında bacak gününe squad eklenebilir leg press yerine deadlift...
Ortalama 3 ayda bir olarak düşün GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Bir ka görsel paylaşabilir misiniz tlefondan bakma şansım var sadece GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
Arkadaşlar 6.ayımı bitirdim bölgesel çalışıyorum 1. gün göğüs ön kol 2.gün omuz kanat 3.Gün bacak arka kol Ectomorf yapıdayım kilo almaya...