İsimleri virgülle ayırın.
Hard Traning No Pain!
Shreeed Day&Low Carb
Kesinlikle öyle düşünüyorum Çok teşekkürler
Öyle yapcaz artık
1500-2220 arası alıyorum kaloriyi Yorumunuz için teşekkürler Elimden geldiğince karbonhidrat miktarına dikkat ediyorum
Beyaz makarna yanına kızarmış tavuk bide sütlaç iyi olabilir herhalde
Kaliteli bir cheat örneği verebilirmisin
Haftada bir cheat çok zarar vermez herhalde
Öyle yapıcam artık
Çok doğru yorumunuz için teşekkürler
3 hafta bir yapıyorum
Anlıyorum zaten protein alımıyla bir derdim yok zaten buna hep özen gösteririm ancak arada biraz kek yemek olsun donut olsun pizza olsun fazla...
Yorum için teşekkür ederim amacım böyle kalmak yanlızca diyetten çıkarsam bozulucak diye korkuyorum Yalnızca antremanla bunu korumam mümkünmüdür...
Yorumunuz çok teşekkürler
[ATTACH] Öncelikle herkese iyi forumlar.Ben boksörüm aynı zamanda crossfit ile uğraşıyorum haftanın 5 günü 2,5 saat antrenman yapıyorum aynı...
Diyet çok zor