İsimleri virgülle ayırın.
teşekkür ederim denicem. bir de karın ve bel çalışmamla ilgili bir sıkıntı var mı bilgin varsa yardımcı olur musun teşekkür ederim denicem. bir...
Her antrenmandan sonra 2 tane haşlanmış yumurta yiyorum ve bir bardak yarım yağlı süt içiyorum ( Bu arada öğlen 12 de antrenmana başlıyorum) ....
Arkadaşlar boyum 1.77 kilom 80 vücut geliştirmeye yaklaşık 1 buçuk sene önce başladım. 7 ay gittim ondan sonra 7 ay hiç gitmedim. Şimdi yine 1...
Arkadaşlar önce şunu söylemek istiyorum forum konusunda yeniyim daha ilk denemem eğer yanlış yere konu açtıysam affedin. Genel olarak 2 sorum...