İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba, beşiktaş da Jatomi deluxe üyeliğim vardı, taşıdığımdan ötürü devam edemiyorum. Aylık 300 tl + şuan ki fiyat ama dileyen olursa...
Dediğim gibi 2 ay p90x ve diyetle, ondan öncede 1 ay kadar diyet yapmıştım. 20 kilo falan verdim. Yağ oranı başta 42gibiydi. Şimdi 31 gibi. İlk...
1.83 boy 120 kilo, %31 yağ, 50 kiloya yakın kas kütlesi. Yani şöyle diyeyim, 120 ama 120 gibi göstermiyorum, daha az, yapılı vücut tipi...
Herkese merhaba. p90x 2 ay uyguladım ve 18 kiloya kadar verdim. 3.aya başlamak yerine, insanity e geçip daha fazla yağ yakmayı düşünüyorum,...
Benim tercihim kilo vermek için spor salonu değil, daha daha iyi bir fizik için spor salonu ideal. Önce kilo verip sonra gitmek daha mantıklı...
karnitin, yoğun spor(sadece kardiyo değil), ekmek tuz şeker,tatlı çikolata,un,yağ çıkart besinlerden. Yada minimize et, sonuçta un haricinde az...
Fazla alternatif yok o halde. Nesfit yada k fleks. XT910 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
1– bahane değil. Yarım saat erken kalk. 2– kahvaltı günün en önemli öğünü, atlama 3– bunlara rağmen tek şansın kahvaltı da gevrek ise, nesfiti...
Yemek yemeyi sevmeyen insan bence çok azdır. Öncelikle bunu dizginlemem gerekir. yediğin şeyleri azalt ve ekmeksiz ye.. Evet bol yoğurtlu...
Dostum, benim kas oranımda yağ oranımda fazla çıktı. P90x programını yapıyorum, spordan 1 saat önce karnitin ve mineral takviyesi alıyorum....
Çıktı evet ama p90x başlangıç seviyesi için ideal. Sonra x2. X3 ise sanırım kısaltılmış versiyon. Daha sağlam alt yapı gerektirir. XT910...
P90x e başla. 1 hafta zorla, gerisi gelir. Kilo çok ama boy da iyi. Topaç gibi değilsen yaparsın. Supplement kullan, protein tozu carnitin falan,...
Buradan forum sponsoruna sesleniyorum, bu işte sanırım sizin de ihmaliniz var. En çok aranan ürün, bir şekilde stoklarınızda olmalıydı. Diğer...
Benim nacizane önerim, kendine bol bol sebep yarat yürümek için, su iç, 3 değil 5 6 kere öğün yap. Fındık ceviz ye ara öğün olarak. Tok tutuyor...
Sürekli şişkinlik hissi büyük ihtimal ile süt kaynaklı. 1 gün ara ver ve laktozsuz olanını dene. Maalesef süt birçok bünyede bu etkiyi yapıyor,...
Using Tapatalk