İsimleri virgülle ayırın.
bu konularda ben senden bile acemiyimdir ama büyük bi abime ilettim sorununu. ilk önce eğitmenine danışmanı öneririm sonrasında , karbonhidratı...
çok teşekkür ederim abicim. peki saat 1,1.5 saatlik body antremanım sürüyor bunun ardından yatmadan önce 30 dklık kardiyo yapsam kaslarıma zararı...
teşekkür ederim abi yardımın için.abi ben tekirdağdayım 4 tane salon var 4ündede salon eğitmeni kimseyi takmıyor resmen insanlar internetten...
Merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım evde tek başıma kalıyorum beslenme problemim var. 1,69 boyundayım tok karın ile 75 kg'ım.yaklaşık body'e...