İsimleri virgülle ayırın.
Fotoğrafını eklediğim temmuz ortalarına doğruki halim. Son zamanlarda biraz kilo aldım 75 kg iken ölçüm yaptırmıştım. %13 yağ oranı 62.5 kg kas...
taekwondo jimnastik gibi çok genç yaşta başlanması gereken tamamen esnekliğe dayalı olimpik bir spor. bence wingtsun ile çok daha kısa sürede...
kilo veremiyorum.. 6 aydır çalışıyorum. Yaş 28. Sığır gibi kas yaptım ama göbek duruyor. haftada 3 gün ağırlık çalışıyorum üzerinde 30 dk...