İsimleri virgülle ayırın.
Soğuk 33.5, sıcakken bakmadım :D
Tebrikler... Salonda 1 kere denk gelmiştim, sağlam vücut var :)
Profil resimdeki yer tanıdık geldi :D Arena fitness mı ? :D
Denize cemre düşmeden 1 gün önceye kadar düşmesinden korkuyorum ben :S
Hocam yağsz tuzsuz direk haşlasan bulguru daha iyi olur.
He ya... Çocuğun idmanı bitmiş zevk olsun diye takılıyorum diyor, makinelerde oturup telefonu kurcalıyor kalk git evine Allah Allah... :@
@Rhea pre workout demiş bütçe varsa kesinlikle almalısın. Ayrıca hiç kırmızı et tüketmiyorsun sanırım ? 2 günde bir kırmızı et tüketmeni öneririm...
Bizim salon fullendi bile beyler :D Kışın göbek büyütenler, 3 ayda eritmeye geldiler... Set arası 5-10 dk sohbet, yarım yamalak yanlış hareketler,...
İdman sırasında insülini yüksek tut, idmandan 2 saat önce karb ve sonrasında karb ye. İdman öncesi 1 tabak bulgur, 3 parça tavuk, salata.....
Aldım bir kutu bakalım nasıl etki verecek.
Ben olsam sabah 3-4 dilim yerdim, bir daha hiçbir öğünde yemezdim :)
Kalp atışlarında hızlanma oluyor mu ? kullananlar...
Salon daha iyi kilo almak istiyorsan..
Abartmadan yersen bir şey olmaz 1 yemek kaşığı yeterli olur.
Ben 1 tatlı kaşığı bal koyup çekiyorum :D yada 1 tatlı kaşığı pudra şekeri. Bazende hiç koymuyorum kafama göre :)
Benim göğsümde yağ yok. Sorun ucunda yani jinekomasti var. Soğukta falan büzüşüyor. İsterse göğsün içine göçük olsun yine ucu şişik durur yağla...
Henüz tam anlamıyla araştırmadım 2-3k vardır.
Vallahi benim ergenlikten kaldı geçmiyor, beklemedeyim :S Olmadı ameliyat olacam.
Aynı benim göğüs ya, ucu ileri doğru atak yapmış......... :@
Büyüme hormonunu yüksek tutsan belki etkili olabilir. GH tetikleyici, arginine takviyesi falan işe yarayabilir.