İsimleri virgülle ayırın.
10 ar kiloluk 2 dambıl (çıkarıp takılabilen) ve 20 kiloluk içi çimento dolu bar var :D bench press 2 sandalyeyi yan yana koyarak yapıyorum Örnek :...
Merhaba arkadaşlar konuyu umarım doğru yere açmışımdır. Yaklaşık 5-6 aydır bu spor ile uğraşıyorum ilk 2 ay evde şınav mekik vs çektim ve 2 ay...