İsimleri virgülle ayırın.
Beni aydinlattigin için teşekkür ederim söylediğin hatalarimi değiştirecegim. Sebze gerek sevmedigimden gerek pek fazla besin değeri...
Ikiside evet
Sabah 4 yumurta beyazi 2 yumurta sarisi +1 muz + 750 ml süt Öğlen 200 gr tavuk Göğsü Antrenman öncesi Ton balığı + 50gr kuruyemiş + Muhallebi +...
Arkadaşlar Merhaba bugun sirtimdaki catlaklari farkettim daha önce yoktu 1 ay önce tekrardan başladım . Sizce neden oldu bu çatlaklar antrenmana...
Teşekkürler Teşekkür ederim yorumun için
Yokmu yardimci olacak ?
Arkadaşlar 4 aydir body e gitmekteyim basladigim zaman kilom 94tü şuan 86 kiloyum kilo veriyorum ama vücut yağ oranı %27.4 ten %24e düşmüş...
@doxux teşekkürler
arkadaşlar vücut yağ oranım %24 ne kadar sürede six pack çıkarabilirim sizce 3 aydır bodye gidiyorum not: herhangi bir ilaç vs kullanmıycam
teşekkürler
arkadaşlar 2 aydır body ile uğraşmaktayım günlük yediğim proteinli yiyecekler 1kase fındık+badem 1 kase yoğurt 1 bardak süt yağlı 2 yumurta bazen...
