İsimleri virgülle ayırın.
1 kg yag demek cok sey bence :) az degıl 1kg yag yakmak
Peki işlevi nedir. 12 tekrarnın vucuda etkısı nedır. 6 tekrarın. Bunların acıklamasıını beklıyorum bılırkısıden :)
hit cardiyo. 20 dklık olarak anlatıyım ben sana. Örnegın kosu yapıyorsan. 1dk boyunca %80-90 tempo kosucaksın 3dk kadar hafıf yuruyeceksın durmak...
Tekrarlar ve set sayılara neye gore olmalı 15 tekrar yaparsan nasıl olur? 10 tekrar yaparsan ne yonde gelısır 6 tekrar olursa ne yonde etkı...
Fitness ile body karıstırılmakta. Body de hacıme yonelık olmasnıa karsın fıtness da yag yakımına yonelıktır. Sorum şudur ki ; 7-8 ay body yapıp...
Bence 1 tanesını sadece 1 saat yap daha ıyı olabılır. 1gun 1 saat koşu-bır gun 1 saat bısıklet- Mıdeyıde 2 gunde bır calıs. Proteın alımına dıkkat...
Bılgılı oldugunuzu dusunerek bı sorum olacak. Ben atletızımcıyım 1500m. Dayanıklılık kosuyorum. Performans artırıcı olarak mp assault 436 gr...
Bıtkısel olanlar kalp saglıgı ıcın daha onemlı. Ancak hayvansal proteın kalıte yonunden daha agır basıyor. Bitkisel proteın mercedes, hayvansal...
Özellikle katılıyorum. Arkadasım cok ıyı söylemis. Sakatlanmana buyuk olcude yol açar. İnterval koşu programları genellıkle kondısyon kasma, ve...
1 tatlı kaşıgı mate yapragı ögutulmus 1 tatlı kasıgı yeşil çay ögutulmus 1 tatlı kasıgı bıberıye ogutulmus 1 tatlı kasıgı funda yapragı ögutulmus....
gerek yok. onun ıcındekıler bıtkı cayının ozunden yapılıyor bır cogu. zayıflatan bıtkı cayları al daha ıyı . 100 grm yeısl cay, mate...
inşallah :)
sabah ac karnı dırek kalkar kalkmaz bır bardak. ve tum ara ogunlerde gunde 4 bardagı gecme
100 gr mate yapragı----yesıl cay----funda yapragı-----bıberıye----zencefıl------bılye kekık---- bunları al hepsınden 1 yemek kasıgını kadar al....
bu urunu 1 ay kullandım etkısını hıssetmedım. 60 kapsulu var zaten 1 ayda gıtmıyor. Hardline cla daha ıyı
Aynen bunlar. İstiyorsan bitki çayı tarıfıde verebılırım . oda cok etkılı
Hardline Claa ve l-carnıtınını onerırım cok ıyı. spor yapıyor olsaydın l- carnıtınde mp soylerdım enerjıde verıyor ama yapmadıgına gore ılk...
-mate yapragı -biberiye -yeşil çay -zencefil -funda yapragı bunlardan 100grm al sana 1 ay yeter 20 lıra anca tutar. bunları suda demle. Sıcak ,...
kardesım. 40 dk'dan aşagıya cardıyo yapma. ama mesela bısıklet mı yapdın sadece 40dk yap ara verme. kosumu yaptın 40dk ara verme. Sonra bel...
KARDESIM SIRALAMAYI YANLIS YAPMISIN. ONCE KARBONHIDRAT, SONRA YAG, EGER ANTREMAN UZUN OLURSA VE KARSILICAK ENERJI KALMAZSSA PROTEINI ALIR. edit...
