İsimleri virgülle ayırın.
syntha 6 su anda pazardaki en kotu protein tozlarından bırı beyler.aldım kac kere almaz olsaydım.bence hıc dusunmeyın.47 gr lık scoop ıcınde 22 gr...
Yaw su alperle bizde bir tanısalım adam show yapmıs 4 haftada adam pro. olmus nerdeyse ne kullandıysa soylesin bizde kullanalım :D Dostum sen...
kötü haber olabilir dostum ben 2 gun once fıtıktan ameliyat oldum...agrı yapmaz kendini sıkınca dahada belirginlesebilir...yatıncada kayboluyorsa...
Selam arkadaşlar bildiginiz gibi cogu orta ve ileri seviyedeki vucutcuların hatta erkeklerin cogunun karsılasabilecegi bir durum... Bende 2 gün...
Beyler lor dediginiz peynirde baya bi yag var.zaten agzınıza aldıgınızda damagınızda dil ile kayma hissi fazla olursa o demekki baya bi yaglı.veya...
Beyler bu duydugunuz yumurta ve kolesterol baglantısı hikaye.gunde 20 adet tam tuketen adamlar var hepside tas gibi.ayrıca yumurta cig yenirse...
1-scoop uyani ölçek yoksa 1 dolu yemek kaşığı 250 ml su veya süt ile yeterli olcaktır. 2-içindeki glutamin ve bcaa lar vücut tarafından tamamen...
sayın hocalar lor un faydasını gercekten gordum.kesin tavsiye ediyorum diyen var mı ?saygılar
lor yerine bulabilirsek peynir altı suyu tozu tuketebilirmiyiz?bir de kalsıyum buyume hormonunu yavaslatmaz mı?saygılar
sayın ustalar veya deneyimli arkadaşlar.bu ürünü herhangi bir amino acidle kombine ettiniz mi?biliyorum bunun içinde de amino acidler var ama ben...
Hay ağzına sağlık flexor hocam.ne de güzel özetlemişsin şu bel olayını.tabiri caizse çoğu arkadaş ana sütuna fazla önem vermeden hep balkonlara...
1.gün göğüs+mide...2. gün omuz+biceps....3. gün bacak+mide 4. gün kanat+triceps işini görebilir...5.gün de cardioya ağırlık verebilirsin...kolay...
Arkadaşlar kafama takılan bir şeydi...sizinde görüşlerinizi bi alayım dedim...''acaba siz bölgelere göre ağırlıkları kaçar kaçar...
incline dumbell row.
harbiden o ğ nin ne işi var orda anlamadım:D
2. programı uyguluyorum.aynen diğezin dediği gibi itiş+çekiş sistemi.ayrıca aralara 1 er gün off koyarsan bölgeler tamamiyle dinlenmiş olur.ben bu...
4 x 12 ama son set 6 dan sonra biraz kasıyor.
Benim tavsiyem haftada bicepse 1 kere girmen.iyice ısındıktan sonra 3 set piramit şeklinde azaltarak pompalama yöntemini uygulayabilirsin.bunun...
Dostum onun artık beyin işlevleri iptal olmuş doz artımından dolayı:p...demekki onunda hocası astığı astık kestiği kestik biriymiş...
