İsimleri virgülle ayırın.
A Aynen yağ oranımı ölçtürmeliyim sanırım ona göre bi program yaparım
cevabın ıcın sağolda hocamda hacim kazanman lazım dıyor ya beslenmede değil bence sorun mesela salondaki hocam onlar yağ değil su diyor
ARKADAŞLAR YAŞIM 16 BU SPORU 4 AYDIR YAPIYORUM GİRDİĞİM AĞIRLIKLARA GÖRE VÜCUDUMUN GÖRÜNTÜSÜ ORANTILI DEĞİL YANİ 12 KG LİK DUMBELLARLA CALISIYORUM...
Yaşım 15 5 kg dumbell ile başladım enseye çekiş 25 kg(hareketin adını bilmiyorum) butterfly 10 kg bench press 10 kg enseye çekişin göğüse doğru...
yaşım 15 okula gittigim için protein alımım düzenli değil bu yüzden protein tozu almayı düşünüyorum öneri marka modeli olan varsa yorumlarınızı...
Eyvallah sagolasın
TESEKKÜRLER HERALDE BENCH PRESSİ DÜZGÜN ISINMADAN YAPTIĞIM İÇİN OMUZ TARAFIM AĞRIYOR BİRDE HAMLIKTA VAR YENİ BAŞLAMAKTA VAR NORMAL DİYE TAHMN...
ben yeni başladım yaş 15 2 aydan sonra suplement alabilirim 1.71.boy 64 kilo yağ fazlam var göbek ve göğüste okula gittigim icin düzenli protein...
omuzun cok az altında(göğüsün biraz üstü) dokununca bir acı ve ağrı var elimi havaya falan kaldırınca ve düz uzatınca falanda bu acı oluyor...
BENDE DAHA ÖNCE YAPMADIM YENİ BAŞLADIM COK AGRIM VAR HAMLIKTAN HERALDE BİRDE HAFİF AGIRLIKLARLA CALISIYORUM
tesekkürler eskiden inanlmaz derecede kullanıyordum 1 haftadır kullanmıyorum sadece yumurtada kullanıcam
BEN TUZU AŞIRI OLARAK TÜKETEN BİRİSİYİM VE SALONA YAZILDIM YENİ BASLIYICAM SUAN HİÇ BİRŞEYE TUZ ATMADNA YİYORUM AMA SABAHLARI 3 ADET YUMURTAYA...
tesekkürler
ÇARŞAMBA GÜNÜ BASLIYCAM SALONA BOY 1.71 KİLO 64 DAHA ÖNCE HİÇ YAPMADIM KARIN VE GÖĞÜS TARAFIM YAĞLI BİRAZ VE KOL VE BİLEK TARAFIM İNCE HOCA...
