İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yorumu olan yokmu?
Pazartesi:Göğüs+biceps+muay thai antrenmanı Salı:sırt+omuz+triceps Çarşamba:sadece muay thai antrenmanı Perşembe:Göğüs+biceps Cuma:Muay thai(Bu...
İlgilendiğiniz,zaman ayırdığınız için tekrardan çok teşekkür ederim.
stormblast yorumun için teşekkür ederim çok bilgilendirici bir mesaj olmuş :) evet dediğiniz gibi yabancı sitelerden araştırdığım kadarıyla...
Arkadaşlar başka yorumu olan var mı?çünkü haftada max 3 gün ağırlık çalışma şansım var ve bu günlerde tüm üst vücudu çalışıyorum acaba hiçbir...
hadi ya :( tamamdır teşekkür ederim
Teşekkür ederim.Peki tüm üst vücudu bir günde çalışmak yanlış mıdır?
Arkadaşlar merhaba.Ben 18 yaşındayım 187 boy 82 kiloya sahibim.Haftanın 3 günü ağırlık 3 günü ise cardio yapıyorum.Ağırlık yaptığım günlerde tüm...
