İsimleri virgülle ayırın.
Dostum hiç bir şey yapmadım ki teşekkür alacak. Böyle bir imkanı sunabilecek düzeydeyken elimde olanı vermeye çalışıyorum sana. Gelişmeler umut...
Bana bir kaç gün izin ver. Benim geçmişte kullandığım bir ot kürü vardı. Macun yapıp kullanıyordum. Onu bileğine masaj yaparak yedirecek ve...
Ayak bileği mi el bileği mi ?Öncelikle hoş geldin diyorum ve tabi ki geçmiş olsun. Ayak bileğinden sakatlandığını düşünüyorum. Çünkü bilek tendonu...
Öncelikle yorum için teşekkür ederim hocam. Azimli miyim ? Yoksa değil miyim ? Bunu göreceğim zamanla. Fakat ben zor olan bir şeyi başarmak...
Yanlız dostum şöyle bir sıkıntı var. Önce kendi vücudunu tanıman lazım. Hemen alma. Bırak 1 ay boyunca bir başla spora. Bakalım kaldırabiliyor...
Çok teşekkür ederim hocam. İyi geceler ve ellerin dert görmesin :) Tavsiyene uyacağımdan da şüphen olmasın.
Hönk ! Bir dk bir dk hocaaaa ! :) Abi ne yaptın. 1 kilo tavuk göğsü mü yemem lazım bu proteini karşılamam için :D Akşam akşam şaşkınlıktan...
Abi şimdi 250 gr. tavuk göğsünü alıyorum ve yiyorum. Olayım bu mudur ? Yani bu tamamen benim günlük proteinimi karşılar mı ? Ben yemeği yapmayı...
Hocam evimin önünde hemen bir kasap var. Ben oradan tavuk göğsü alabilirim her gün bıkmadan. Sorun değil bu. Protein tozu da alabilirim herhangi...
Düzenle butonu var. Orada dosya ekleme seçeneği var. Oradan yaparsan daha güzel olur :) Bununla beraber tek konu yeter bence ki boşuna kirlilik...
Bence şöyle yap dostum. Öncelikle vücudunun fotoğraflarını çek ve belki kaçırdığın bir şey olduysa burada ki arkadaşlarımız yardımcı olur. Bununla...
Öncelikle : Sabahları : 2 yumurta - 1 domates - 1 salatalık ve 1 meyve Öğlen Sabah arası : 1 yoğurt kase yada 1 meyve Öğlen : Tavuk göğsü ve...
Vücut ölçüm senden daha yüksek rakamlarda. İkimizde aynı şeyi istiyoruz. Umarım bu yolda pes etmez ve istediğin ölçüleri elde edersin Laxed....
Evime hemen 300 m. uzaklıkta bir spor sahası var. Kum saha. Koşmak için muhteşem bir yer. Bununla beraber muhteşem derece de yine bir avantajım...
Öncelikle teşekkür ederim temenniniz için ve tabi ki umarım sizde istediğiniz vücuda ulaşırsınız sağlıklı ve güzel bir zaman zarfı içerisinde....
Öncelikle herkese iyi forumlar. Yıllardır bir çok türlü türlü bir çok foruma üye olmuşumdur fakat ilk defa bu kadar istekli olarak bir foruma...
