İsimleri virgülle ayırın.
Taner olsaydı izlerdim, tanersiz tadı yok
Antremanlar nasıl geçiyor memnun musunuz programdan yazın bende bu programı yapmayı düşünüyorum
Bana da lazım, takipteyim
Günde bir kez, saati genelde akşam oluyor 1,5 saat kadar sürüyor
Kilo yoksa kas da yok bu kadar basit :)
Bir de ağırlığı indirirken, diz kapakları birbirine yaklaşmamalı diye biliyorum ben
Düşük ağırlıkla çalışıyor olabilirsiniz, hareketi doğru formda yapmıyor olabilirsiniz ayrıca bana hocam söylemişti kasılmasını hissetmediğin o...
160gr ton süzünce 104 gram oluyor, yazar zaten üstünde 100gr dada 23-24gr protein, 7-8 gram yağ olması lazım
Uykunun bölünmesinden kasıt uzun süreli aralıklar sanırım, mesela benim uykum çok hafif sağa sola dönerken bile uyanırım, o zaman ben hiç...
Bu sözü bende duymuştum o yüzden hiç bir diyetisyene gitmedim, gerek de duymadım :)
Bu hocadan hocaya değişen bir durum, en iyi sen tanırsın hocanı, eğer bana yakalanmadığınız sürece ne yaparsanız yapın diyen biriyse kafan rahat...
Vay vay vay, Metere bak sen neler yapmış
Olmaz mı ? Bir gün antremana gidemesem, ya da ne bileyim böyle salon 3-4 gün tatil, bayram vs yüzünden kapalı olsa, sanki herşeyim gitmiş gibi...
Katıldım, güzel ve öğretici bir uygulama olmuş bence, bu tek seferlik mi yoksa bitirdikten sonra atıyorum bir ay sonra ikinci bir eğitim falan...
Tüm mesajları okudum, yaza doğru bu programa başlamayı düşünüyordum, deneyenler tecrübelerini paylaşırsa çok iyi olur
Yok artık lebron james demek istiyorum :)
Ümraniyede oturuyorum, 13 üne kadar finallerim var ondan sonra sizinle antreman yapmayı çok isterim
Spor yapan insanlar genelde daha gözlemci oluyor sanırım bu bende de var, markette restoranda falan insanlar ne yiyor diye bakıyorum ve dediğiniz...
Ben de merak ettim, takipteyim
Ben tam tersi diye biliyordum, her yemekten kalktıktan sonra da bir bardak su içerim
