İsimleri virgülle ayırın.
@mirzaloglu normal çalışıyorum ama vücut yağsız parçalı görünüyor pump olunca [emoji3] Sent from my iPhone using Tapatalk
Merhaba arkadaşlar ben; Pazartesi= Omuz-Bacak Salı = Dinlenme Çarşamba= Sırt ve Bel Perşembe= Dinlenme Cuma= Göğüs Cumartesi= Dinlenme veya On...
No pain, no gain
İlk aylarda acemi sekilde normal hocanin soyledigi sekilde calistim fakat son 2 aydir bu sekilde calisiyorum faydasini da goruyorum. Zaten zayif...
[media] Ortalama 7 aylık çalışmayla elde ettiğim parçalı göğüs (yada parçalı sandığım) Sent from my iPhone using Tapatalk