İsimleri virgülle ayırın.
yağsız kaşar olabilir
Sabahları yumurtayı biraz artır derim yazdığın şeylerde şekerli tek şey meyve onuda fazla yemeni tavsiye etmem yiyeceksende muz yemeni tavsiye...
Kardeşim ben sana şunu söyleyim başta yağsız beslenemeye çalış daha doğrusu az yağlı beslen peyniri sütü yoğurdu az yağlı ye yumurtayı artık...
Bence sen başka bi doktara da git derim ben bu diyet programını pek sağlıklı bulmadım ayrıca o kadar vişne suyu reçel ve çaya attığın şeker...
Arkadaşlar bir kaç sorum olacak müsadenizle ben 21 yaşındayım boyum 1.86 geçen seneye kadar 120 kilo civarındaydım 4 ay gibi bir sürede 40 kilo...