İsimleri virgülle ayırın.
Selamlar arkadaşlar 1. yılımı yavaş yavaş bitirdim ve bu ay yeni programa başlıyorum. Sistem şu şekilde olacak; Pazartesi: Göğüs - Sırt Salı: Omuz...
fullbody sistemi nedir hocam?
Cevap verecek yok mu?
İyi forumlar arkadaşlar. 1 senedir bu sporla ilgileniyorum ve yaz öncesi çok iyi bir gelişim göstermiştim. Yazın sporu bırakmak zorunda kaldım ve...
Tesekkurler hocam. Peki 6 gun yerine nasil calismami onerirsiniz? Yani bir gun gogus-kol bir gun sirt-omuz diger gun de bacak calismak daha mi...
Yardım edecek yok mu?
Öncelikle herkese selam. Bu spora yaklaşık 1 sene önce başladım. 5 ay kadar devam edip üni. sınavı nedeniyle 5 ay ara verdim. Yeniden başlayalı 2...
