İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, ben yaklaşık bir buçuk ay kadar önce ayağımı burktum ve bileğimdeki lifler koptu. yaklaşık bir 3 ay kadar koşmamam...
Arkadaşlar kilom 105 boyum 181 bana detaylı bir program hazırlayın lütfen. Üni de okuyorum, hergün fitness'a gidiyorum bir gün cardio bir gün...