İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH] 4. ay bitimi
önerilecek bir şey yok çalışmaya devam et
bağırsaklarında parazit falan olabilr belki bu yediklerine göre kilo alamaman ilginç bence doktora görünmelisin
arkadaşlar benim şimdiye kadar olan programım pazartesi göğüs-biceps ,çarşamba sırt-triceps ,cuma omuz ,cumartesi bacak şeklinde asıl sorum sizce...
teşekkürler ikinizede artık ağırlıksız devam ederim
evet önceliklle forumda yeniyim umarım konuyu yanlış yere açmadım. herneyse sorunum şu ben şimdiye kadar mekikte ağırlık kullanarak 15erden 4...