İsimleri virgülle ayırın.
dimi öyle oldu birazz efsane geri döndü misali :) teşekkür ederim... aradıklarımı da bulabilsem forumda cok daha iyi olacak :)
Uzun süre sonra foruma tekrar gelmekk.... ilk kayıt oldugumda çocukmuşum :) herkese merhabalar... Uzun zaman snra tekrar sağlıklı hayata...
gerci benim 30 kg fazlam var ama...olsun burda 20 yi sizle veririm 10 uda düşünürüz:P
destekleriniz için çok teşekkür ederim arkadaşlar...bende inanıyorum başarıcam...ramazandan sonrada bir diyetisyene gidicem...bilgili kılo verıcem...
merhaba millet...yıllardır kılo verme cabası ıçındeyim ve veriyorumda.benim ihtıyacım olan motıvasyon ve azım.bunlarında milletin dedikleriyle...
offf bıraktm dıetı yaa:(:( yok bnde azım yooooooooookkk::(:(:(:(
çok tşk ağırlık kaldırmıyordum...sadece diet yaptıgımda 1 saat boyunca yorucu ve cok terleten egzersizler yapıodum...ağırlık kaldırmaya başlayacağım;)
Tşk ;)bnde Sana Katiliyorum
ama; şu sıralar, psikolojik problemlerim var,, ve, buraya ayıracak halim yoktu,,, gücümde yoktu,, cnm bnce senın psıkolojık sorununun asıl...
arkadaslar bana azım geliyor zayıflamayı kafama koyuyorum.günde 2.5 lt su içiyorum 1 saat aktif spor yapıorum.terliyorum bayağı.abur cuburu...
off yaa bendemi sorun anlamıyorum ya:(:(...diete baslamak sorun deılde,spor yapmak hiç içimden gelmıo ya...baslıorum spora ısınma hareketlerınden...
teşekürler...
ewet motivasyon çok önemli.ben sırf motıvasyon olmak için baya kilolar aldıgımı bilirim.şimdi motivasyonum maxımum derecde.spor ve diete...
ben çabuk kilo veriip çabuk kilo alan biriyim.ve bu aralar cabuk kılo almıs durumdayım:) kollarım çok kalın,ağırlık kaldırmaya korkuyorum kas...