İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar tavsiye ve önerilere açığım tecrübelerinizi paylaşırsanız sevinirim. Koşu stili , koşu öncesi ve sonrası ısınma germe egzersizleri ,...
Evet haklisin fakat olimpiyatlarda 7 madalyali duz taban sporcunun oldugunuda hatirlamakta fayda var cok buyuk bir beklentim yok 2 3 km...
Evet araştırdım ayağıma uygun Stability kategorisinde bir koşu ayakkabısısı aldım rahat ayakkabı fakat koşarken biraz sert gibi geldi aslında...
Genellikle protein ağırlıklı besleniyorum 2 ayda ne derece kondisyon yapabilirim o konuda şüpheliyim bilgiler için teşekkürler. Benimle aynı...
Evet bacaklarımın güçsüz olduğunu düşünüyorum lakin kısa mesafede çok hızlı koşarım . Squat mı önerirsiniz. Ağrım genelde Tibialis kaslarında ve...
Hocam nefesten kesilmiyorum sorun o değil bacaklarım o kadar yoruluyor ki adım atmaya mecalim kalmıyor dinlendikten sonra anca devam edebiliyorum...
Merhabalar 2 ay sonra asker olacağım nasipse bu sebepten zorlanmamak için spora başladım. Kısaca bilgileri yazayım. 24 yaşındayım 1.72 cm boy 62...
öncelikle herkese merhaba aranıza bugün katıldım 2 haftadır bende spora başladım fakat bende toplumda düz taban olarak tabir edilen ayak düzlüğü...
