İsimleri virgülle ayırın.
Bence bütün bölgeleri build serisiyle başlasan daha mantıklı olur çünkü süper setler ve giant setler kolay değil.Build serisinde bir nevi bulk...
Merhabalar arkadaşlar.Bu gün sizinle iki bulk programı ve antrenman maceralarımı anlatacağım. Öncelikle antrenmanlarımdan bahsedeyim:İlk gün...
Herkese merhabalar.Bu gün omuz günümdü.Bir önceki antrenmanda kullandığım ağırlıklarda çalıştım.Omuzlarım yandı sızladı ama iyi çalıştım.Su...
Umarım yarıda bırakıp pes etmezsin P90X kolay değildir :D Aldığın protein miktarları çok dengesiz..Sabah kahvaltısı çok önemlidir yumurta peynir...
Bu konunun yeri burası değil..
Öncelikle yorumlar için teşekkür ederim :) Elimden geleni yapıyorum hocam.Anatomi için ise çalışıyorum bakalım büte kalmamam lazım :D .Metafor...
Merhaba arkadaşlar hafta sonu ve onu takip eden bir kaç gün giremedim.Moralim bozuktu açıkçası.Kusura bakmayın.Metafor,öncelikle yorumun için...
Günlük beslenmeni hakkıyla yerine getir kilo başına 2 gr protein alacak şekilde,dengeli öğünlerle al antrenmanlarını hakkıyla yap gelişme...
Merhaba arkadaşlar.Bu gün Sırt ve pazu vardı programımda.Sırt gayet güzel geçti.Özellikle giant bölümünde o kadar efor sarf ettim ki yüzümden ter...
Merhaba arkadaşlar.Bu gün bacak günüm vardı.Bacak günü her zaman ki gibi yorucu oldu.Hem nabzımı yükseltti hemde bacaklarımı fena yaktı.Önceden...
Herkese merhabalar bir kaç gün foruma gelemedim o yüzden omuz programını yazamadım kusura bakmayın.Cumartesi günü omuz günümdü ve zorlayıcı bir...
Herkese merhabalar.Dün internetimde problem olduğu içn yazamadım.Bu mesajımda biraz daha Body Beast'ten bahsetmek istiyorum.Genelde dambıllar ve...
Herkese merhabalar.İnternete baktığımda Body Beast hakkında türkçe kaynak sıkıntısı var sadece bir site de anlatılmış fakat o da bir süre sonra...