İsimleri virgülle ayırın.
sagolun arkdslr
http://imageshack.com/a/img20/5130/7ch4.png arkadaşlar linkte gösterdiğim gibi kafama çok takıldı o bölgedeki kas nasıl yapılır veya bir adı...
çalışmama beslenerek devam etsem zayıf yerlerim belirginleşirmi arkdslr
arkdslr ben burda yeniyim size sorum beslenme konusunda bi hocama sordum zayıf yerimi iyi beslenerek belirginleştirebilrmym yada o bölgeyi dolgun...