İsimleri virgülle ayırın.
Bildiğin ergen muhabbeti olmuş :)
Hocam benim de basladigim bi low Carbohydrate diyeti var ben daha öncesinde yapmistim dilersen takip edebilirsin
Bugün off günüm kardiyo yapacaktim icimden spor yapmak gelmedi :) eğer akşam saatlerinde keyfim yerinde olursa twmiz bir kardiyo ve karin...
Öğle Yemeği olarak biraz proteini fazla kaçırdım galiba :) 200 gr tavuk zeytinyağlı salata yoğurt :)
Teşekkür ederim ilk başta biraz zor oluyordu ama alistim diyebilirim bugün 10. Gün bu diyette biliosunuzdur zaten kuruyemiş 150 gr tüketmeye...
Saat 10:30 ara öğün zamaninda ise yarim avuç findik :)
Hayatima kiz bile sokmuyorum diye yazmissin kizlara yaptigin vücudu gostermiyeceksen bi anlami yokki :)
Sabah kahvaltisinda 1 domates 1 salatalik ve iceberg salatası 5 yumurta beyazi ve 1 sarisi 100 gr lor peyniri ve 1 bardak süt :)
Merhaba herkese aslinda diyete baslayali 9 gün oldu ama ancak yazmak nasip oldu bütün low carbo diyetlerinde olduğu gibi kaçamak gün yapiyorum :)...
Hocam bu bi zevk işi olmali bence çok abartmissin sosyal olmak lazım birde resimlerden fazla birsey anlasilmiyor
Ozmn yağlanmaya devam edeceksin kötü bir şey ama gerçek :)
Hocam çok düzgün beslenemiyorsan yag orani ni düşürmek için kilo verceksin en basiti bu hem yağ oranı düşsün hemde kilo aliyim diyosan ozmn...
Ozmn 3 set ve basabildigin kadar fazla basacaksin
Bu beslenme ile hayatta olmaz maalesef
Hızlı gelisimden kastin ne ne istiyorsun
Seni üzmek gibi olacak ama olamazsin vücut yapmak okadar da kolay değil bu adamlar göz önünde olduğu için kendilerine acayip dikkat ediyorlar...
Hocam yapacak bisey yok spor yapmayinca istemesende gidio kastan bişeylerden vazgececen :)
Yog hocam spor yapmadim ama yediklerime dikkat ettim. Tabiki yağ oranim artti ama kilom sabit kaldi
Hocam ayni sekilde benimde öyle olmuştu kilom durdu yemesemde icmesemde veremedim kilo sonra 4 ay spora ara verdim ve tekrar başladım 1 haftada 2...
Bence definasyon için çok yiyosun ne kadar kalori aliosun günlük hesapladinmi? GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
