İsimleri virgülle ayırın.
@medurans kardeşim dediğim gibi başladıgıdma 65 kiloydum .. cabuk şişmek için 3x8 max ağırlık calıstım . son halim kilolu halim yani daha diet'e...
@Risus kardeşim biraz acımasız olmussun :) @cikcik kardeşim iş falanda olunca elimizden bu kadar oluyor :) @profbodyci kardeşim haklısın . temel...
Merhaba arkadaşlar . Ben çok yeni katılanlardanım aranıza . Nacizane yorumlarınızı istiycem . İlk 5 ay bulk dönemindeydim . Kısa zamanda 10 kilo...
Yardım Lütfen..
Selamlar arkadaslar . Vucut gelıstırmeye yenı basladım . Yasım 23 boyum 1.66 kılom 66. 70-75 kilo olmayı planlıyorum . Sızce nasıl bır program...