İsimleri virgülle ayırın.
Yorumun için teşekkürler , dediğin gibi ağırlıkları düşürmeliyim. ilk gün bench pressde 18 kg demişti dün ise 30 dedi biraz zorlandım ama ham bir...
Çok güzel bir konu teşekkürler. Dün belimi mekik yada leg press de incilttim çok kötü şuan artık çok dikkat etmeliyim..
Herkeze selam. Geçen hafta vücut geliştirme salonuna başladım aklımdaki sorular için nette dolanırken burayı buldum ve üye oldum.yaşım 23 Daha...