İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar bu ürünü hardline whey 3 matrix kullanınca bunu kullanmaya gerek varmı çünkü bu protein tozununda içinde kreatin var lütfen yardımcı...
iyi günler.bu vg de 3x10 dedikleri günde sadece 3x10 yapıp başka yapmamakmı ertesi günmü yapmak onu bi bulamadım cevabını bi söylerseniz sevinirim
iyi günler bu vücudu kaç senede yaptınız ve protein tozu hangisini kullandınız yardımcı olursanız sevinirim.
yardımın için gerçekten çok teşekkür ederim ama bu yazdıklarından 6 hareket nedir onu anlıyamadım birde perşembe kanat sırt 3/3 bunu anlıyamadım...
ağırlık çalışmasını merak ediyorum en çok onu ne kadar yaptınız saat vs söylerseniz birde şu 3x12 göğüs falan diyorlar onu günde 1 keremi yapcaz...
öncelikle tebrik ederim.nasıl çalışma yaptınız günde kaç saat ağırlıkla uğraştınız, ben kiloluyum yeni başladım bi yardımcı olursan lütfen.
