İsimleri virgülle ayırın.
ideolüm jack lalannenin icad ettiği şınav inanılmaz
tüm vücut antremanı haftada 3 gün genç arkadaşlarımız için idealdir orantılı olur vücut ağırlığı ile yapıp daha sonra fitness yapmanı öneririm...
street workout is my life..
muscle up şınav ve barfiksin tüm çeşitleri squat ve mekik çeşitleri hepsini
hiç bilmiyorum nerden nasıl öğrenecem
hayır kardio ve daha çok dağ tırmanışı ile ayrıca hep süper set çalıştığım için yağ oranı daha az oldu
yapacak bişey yok kazıtırım en kötü bide sakal sonuçta yapcak bişey yok genetik dökülüo :)
kazıtacaz artık napalım :)ben kaynaklı değil ya genetik napalım :)
teşekkür ederim buradaki tavsiyelere uyuyorum ve kilo almaya başladım şimdilik kış boyu okul vakti vücut ağırlığımla devam edip yazın salona...
başarılı bir vücut biraz kilo ve sıkılaşma iyi sonuçlar verebilir
teşekkür ederim sağolun
teşekkür ederim öneriler için çok sağolun önerileri değerlendiriceğim inş bir salona başlayacam biraz daha kilo almayı hedefliyorum
kardeş dambıl benc press göğüs kaslarına ayrı ayrı odaklanmanı sağlar.iki taraf arası dengesizlik için bunu deneyebilirsin ayrıca tek tarafla...
teşekkür ederim öneriler için sizde ne zaman fitnesse geçmeliyim yada evde ağırlıkla çalışmaya başlayabilir miyim Mesajınız otomatık olarak...
Sadece vücut ağırlığımla çalışıyorum 2 yıldır maalesef düzensiz olarak çalışıyorum çünkü sınav ve üniversite döneminden dolayı .20 yaşındayım 1.70...
