İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar ben haftada 2 kere göğüs çalışıyorum ama sizce hareketler çokmu fazla bazı arkadaşlarım bu hareketler aynı yerleri çalıştırıyor...
pazartesi: ön kol bacak karın salı:göğüs arka kol karın çarşamba:dinlenme perşembe omuz sırt karın cuma kardio karın cumartesi göğüs ön...