İsimleri virgülle ayırın.
bilgiler için teşekkür ederim evde düzenli olarak çalışıyorum 1 ay falan 3 kg ile çalıştım düzenli olarak Dumbbell Lateral Raise i 3 kg ile...
Arkadaşlar yaşım 15 boyum 1.78 kilom 58 fazla kaslı birisi değilim 1 ay spor salonuna gittim bıraktım artık evde çalışıyorum 3 kg ile başladım...