İsimleri virgülle ayırın.
Gerçekten suplementsiz çok başarılı bir vucudun var.Sakın bırakma bu işi.Birde ölçülerini merak ettim kol omuz felan boy kaç birde?
Bence yağdan öyle gözüküyor.Bendede böyle durum vardı ama yağ yakınca azda olsa sıkmadan belli olmaya başladılar.
Kardeşim 3 hafta yetmez.Sakın bırakma.185 boya 55 kilo çok ama çok kötü durması lazım.En az 15 kilo alman lazım.Sporu bırakma iyi beslen.Kilo...
Hocam başlamadığın fotoğraf yok ama 2 ayda gerçekten çok büyük işler başardın.Özellikle kol ve omuz kendini göstermiş.2 ayda 10 kilo alman çok iyi...
;)Sırt programini yazarmisin lutfen. İyi gelismissin. Böyle devam et.
Hocam tebrik ederim. Çok iyi geliştin. İlk resminde hafifte olsa yağlıydın. Ama sonraki aylara bakinca karın kaslarin hemen kendini göstermiş....
Arkadaslar kimse aldigi kilolari yazmamis neredeyse. Sporda 3.ayim dolmak üzere. 50 kiloydum. Kendi imkanlarimla 60 oldum. Ama daha kilo...
